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Em jejum
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82,4 kg
Disminuído hasta ahora: 39 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2204 kcal
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Grasa: 87,36g | Prot: 146,16g | Carbh: 246,46g.
Desayuno: Amêndoas, Iswari Agave, Canela, Bananas, Limão, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango. Almuerzo: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Estrelado, Koka Noodles Arroz Instântaneos, o Forno Pão Prokorn Forno, Café Expresso, Alho. Cena: Dymatize Elite Casein, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, o Forno Pão Prokorn Forno, Continente Presunto Curado 6 Meses, Café Expresso, Aldi Pao de Centeio Integral Classic. Pasa Bocas / Otros: Dymatize Elite Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Lidl Manteiga de Amendoim, Limiano Queijo Fatiado, Aldi Pao de Centeio Integral Classic, Amêndoas, Figo Seco. más...
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2767 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 24 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 11 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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