Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2022
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74,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2501 kcal
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Grasa: 100,58g | Prot: 120,81g | Carbh: 230,80g.
Desayuno: Karotten, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lyttos Oliven mit Knoblauch, Milfina Butter , Kaufland Krustenbrot, Naturgut Bio Barista Haferdrink mit Soja. Almuerzo: Zucchini, Rote Paprika, Grüne Brechbohnen, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Cena: Weißwein, Basmati-Reis, Indisches Fladenbrot Naan, Palak Paneer. Pasa Bocas / Otros: Aldi Milch 3,8%, ESN Vegan Designer Protein Hazelnut Nougat, Alpro Kokosnussdrink mit Reis, Ehrmann High Protein Pudding , Belbake Backkakao, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Milfina Butter . más...
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2511 kcal
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Ejercicio:
Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 14 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sport-goettin
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