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Gårdagens vikt! Jobbat natten och försöker hålla mig vaken idag - ingen idé att kolla vikten tills jag har sovit ordentligt.
Vissa övningar på core klassen imorse börjar bli lättare att göra - kändes skönt men fortfarande tufft 😉
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1957 kcal
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Grasa: 100,54g | Prot: 100,13g | Carbh: 167,04g.
Desayuno: Red Delicious Apples, Healthyco Proteinella Salted Caramel, Oatly Havredryck, ICA Gott Liv Fiberhavregryn. Almuerzo: Bisto Gravy Granuals- Chicken, Zeta Rapsolja, Broccoli, Cauliflower, Onions, Ingelsta Kalkonköttbullar, Carrots , Parsnips . Cena: Schysst Käk Mild Kebabsås, French Fries (In Vegetable Oil) , Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Coop Laktosfri Lättmjölk , Clementines , Njie ProPud Chocolate Chip Cookie . más...
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2278 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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