|
Как же нам девушкам тяжело. Только выпала на неделю из графика, перестала следить за питанием, сразу Бах! +3 кило((
И снова ухожу в дефицит калорий… Да здравствуют вечерние коллажи с едой и подсчеты калорий в FatSecret 😅
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2198 kcal
|
Grasa: 113,86g | Prot: 83,55g | Carbh: 212,82g.
Desayuno: Яйцо Куриное, 7 Морей Форель Подкопченная, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Помидоры, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Свекла Вареная, Плов с Курицей. Cena: Банан, Груша, Bonfesto Рикотта 50%. Pasa Bocas / Otros: Молочный Коктейль, Nutberry Кешью Сушеный, Джемы и Варенья. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|