|
Сегодня пошла в парк) Первый раз в этом году)
Ходьба 6,25 км 1 час и 7 мин. С 7:30 до 8:37.
8 белок 🐿️, ещё в зимних шубках, серые😁
#СоткаСекта, 2ой день второго раза:
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 6
4) Приседания плие 6
4 круга. С разминкой заминкой 20 минут.
|
75,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1520 kcal
|
Grasa: 56,80g | Prot: 62,72g | Carbh: 161,48g.
Desayuno: Кофе, Яблочное Варенье, Тёма Биотворог Классический, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой. Almuerzo: Слобода Майонез Оливковый 67%, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Подовый, Яйцо. Cena: Клементины, Вино Пино Гри (Grigio), Heinz Брусничный Соус, Брест Литовск Сыр Российский, Макароны Отварные. más...
|
|
2120 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|