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99
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104 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1242 kcal
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Grasa: 43,05g | Prot: 95,54g | Carbh: 107,17g.
Desayuno: Ceviz, Herbalife Vanilya Aromalı Shake, Dut Kurusu, Beyaz Leblebi, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye, Migros Light Ton Balığı. Cena: Haşlanmış Yumurta, Tavuk Köfte, Domatesler, Çokça Közlenmiş Biber. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Beyaz Leblebi, Hardline Nox2, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm. más...
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4226 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Rifat TERZİ
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