|
Здравствуйте! Ну вот и весна! Пережили зиму, пора начинать худеть к лету) Продолжаю работать над целью: 70 кг и научится подтягиваться. Хочу к сентябрю подтянуться 10 раз. Интересно, получится ли? Начала 100ку. Сегодня первый день второго раза). Опять считаю калории. С середины декабря не считала и не занималась спортом. Зима прошла не очень хорошо. Опять ковид, опять хвост от него затянулся ( до сих пор то одно то другое отваливается. Пора это заканчивать. Пусть через силу. Движение это жизнь!
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1902 kcal
|
Grasa: 72,49g | Prot: 77,81g | Carbh: 152,81g.
Desayuno: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Простоквашино Творог 9%, Белый Город Молоко 2,5%, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Almuerzo: Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне, Евразия Шаверма с Курицей , Матье Сельдь в Масле, Маркет Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Cena: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Блины с Творогом, Мираторг Паста Болоньезе с Мясом и Овощами, Шато Тамань Вино Белое Сухое . más...
|
|
1982 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|