Diario de oioiouhki, 12 mar. 22

Вес. Такая непостоянная и малоговорящая характеристика.. Килограмм золота и ваты - вес один, смысл разный.. Зависит от :

- положения луны - на полнолуние вода задерживается в организме
- ела ли я на ночь солёную рыбу
- тренируюсь в спортзале или просто живу, завернувшись в любимый диван

Обмеры и вес - интересная штука, но и тут - подвох! Рост - разный! Кости у всех весят по разному - разные конституции, разное строение тела, разное содержание калия, кальция, фосфора...

Так-так-так.
Единственный критерий для меня важный - самочувствие)))

88,2 kg Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.    Aún para ir: 15,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1790 kcal

Grasa: 70,75g | Prot: 81,76g | Carbh: 220,92g.   Desayuno: Сахар, Творог (Обезжиренный), Гармония Сметана 20%, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Кофе. Almuerzo: Лук, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Cena: Гармония Сметана 20%, Шампиньоны, Тыквенные Семечки, тыква. Pasa Bocas / Otros: Русскарт Кукурузные Палочки Кузя. más...

2843 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...