|
yook back on track lg yookk setelah hampir sebulan break selesai sudah masa recovery nya semangat semangat 💪💪🏋️🏋️ alhamdulillah selama isoman bb ndk naik secara drastis muter2 di situ2 aja 🥰🥰
|
63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 13,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1379 kcal
|
Grasa: 67,84g | Prot: 58,53g | Carbh: 141,77g.
Desayuno: Nutella Selai Coklat, Roti Gandum Panggang. Almuerzo: Bimoli Minyak Goreng, Telur Ceplok, Tempe, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepes Tahu. Pasa Bocas / Otros: Biskuat Original. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|