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Jetzt hat es gewirkt, das war mir aber bewusst das es passiert, Produkte, stetige Progression im Training, täglich 4500-5000 essen (gesund) 80/20. Alles okay muss man erstmal akzeptieren, zum Anfang geht das ja immer erstmal gut sagt man. schönen tag euch :-) 😀
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4330 kcal
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Grasa: 97,54g | Prot: 220,39g | Carbh: 616,00g.
Desayuno: Birnen, Gut & Günstig Haferflocken. Almuerzo: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence , Kartoffelsalat, Nudelsalat, Bratwurst. Cena: Putengeschnetzeltes, Combino Röhrchen Nudeln, Oryza Milchreis. Pasa Bocas / Otros: Crownfield Honey Hoops, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. más...
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Ganando 4,8 kg a la Semana
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