|
hampir 2 minggu makan melebihi batas kalori harian, jadi surplus banyak banget. olahraga juga gak rajin. efek mau haid. eh sekarang dikasih rejeki sakit biar bisa istirahat.
semangat aku 💪💪💪
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1315 kcal
|
Grasa: 56,61g | Prot: 62,91g | Carbh: 142,86g.
Desayuno: Tempe Goreng Tepung, Jus Jeruk Peras Segar, Telur Puyuh, Perkedel Kentang, Soto Daging. Almuerzo: Nanas. Cena: Cap Cay Kuah, Tongseng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pentol. más...
|
|
2026 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 45 minutos, Rastrillar - 2 minutos, Descansando - 16 horas y 13 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|