|
Had a hard time yesterday eating 1400 calories...when you cut the junk out of your meals than its not as easy as it seems. I definitely need to work on that. I will need all the calories I can get to push through my daily workouts.
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
943 kcal
|
Grasa: 25,62g | Prot: 53,97g | Carbh: 123,43g.
Desayuno: frosted flakes, designer whey protein, milk. Almuerzo: mcdonalds sweet tea, mcdonalds grilled chicken wrap. Cena: chicken panini. Pasa Bocas / Otros: trail mix. más...
|
|
2175 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|