|
Ну, а что я хотела? Двадцать раз присела, 1 раз отжалась. Это наверное мышцы растут. Они много весят)))
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2475 kcal
|
Grasa: 124,70g | Prot: 94,57g | Carbh: 256,28g.
Desayuno: Гармония Сметана 20%, Олейна Подсолнечное Масло, Now Foods Пищевые Дрожжи, Яйцо, С.Пудовъ Мука Пшеничная Хлебопекарная. Almuerzo: Ростик'c - KFC Сырный Соус, Ростик'c - KFC Картофель Фри Маленькая, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Cena: Жареная Рыба (в Панировке), Гармония Сметана 20%, Яйцо, варенье ябл, Тыквенные Семечки, тыква, творог. Pasa Bocas / Otros: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). más...
|
|
2899 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|