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em jejum
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 38,3 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2369 kcal
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Grasa: 64,41g | Prot: 126,98g | Carbh: 269,37g.
Desayuno: Açúcar Granulado, Café com Leite de Gordura Reduzida, manteiga, torrada. Almuerzo: o Forno Pão Prokorn Forno, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ovo Estrelado, Batatas Fritas Actifry, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Figo Seco, Café Expresso, Prodite Pao Shape, Vinho Tinto de Mesa, Cebolas, Tomates, Amêndoas. Cena: o Forno Pão Prokorn Forno, Iswari Agave, Café Expresso, Amêndoas, Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo Roquefort ou Azul, Cerveja Normal. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, Laranjas (com Casca), Figo Seco, Gold Nutrition Fast Recovery Drink. más...
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2978 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 1 hora y 10 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 35 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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