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Fett: 30,5%
Waaser: 47,7%
Muskeln: 36,3%
Knochen:12,8%
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121,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3339 kcal
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Grasa: 161,12g | Prot: 128,30g | Carbh: 335,39g.
Desayuno: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kohlrabi, ab "Kauno Gründal" Instant Noodles Beef Flavour. Almuerzo: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte, Wellmix Sport Protein Riegel mit 40 % Eiweiß, Karamell, WellMix Protein Riegel Vanille. Cena: Nutella Nutella, Butter, Weißbrot, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Purland Nackenkotelett. más...
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4880 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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