Diario de Amelrezkya, 01 mar. 22

Akhirnya turun lagi walaupun sangat perlahan-lahan.. semoga aja angkanya makin merosot turun :D

62,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.    Aún para ir: 7,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1349 kcal

Grasa: 46,84g | Prot: 52,40g | Carbh: 175,71g.   Desayuno: Lemon, Nestle Honey Stars, Nestle Koko Krunch (30g), Greenfields Low Fat Milk. Almuerzo: Nasi Putih, Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Cena: BonCabe Level 30, Jawara Saus Sambal, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Lada Hitam, Telur Dadar, Kubis, Bawang Putih Bubuk, Totole Kaldu Jamur. Pasa Bocas / Otros: Ubi Jalar (Manis), Kue Pukis, Indomaret Pisang Ambon, Roma Sari Gandum Sandwich. más...

1851 kcal

Ejercicio: Latihan inti - 15 minutos, Bersepeda diluar - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...