Diario de Pazartesi Diyetçisi 🦫, 28 feb. 22

Bugün itibariyle bir sene de düşe kalka 20 kilo vermiş bulunmaktayım son 10 kilo kaldı 😊

63 kg Disminuído hasta ahora: 20 kg.    Aún para ir: 5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1381 kcal

Grasa: 39,26g | Prot: 54,53g | Carbh: 204,32g.   Desayuno: Kerem Labne, Pınar Hindi Göğüs Füme, Tam Buğday Ekmeği. Cena: Yumurtalı Ispanak, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği, Kepekli Ekmek, Fanta Fanta, Mercimek Çorbası. más...