|
L.Leher 34,5
L.Lengan 34,5
L.Perut 80
L.pinggul 100
L.Paha 63
angka timbangan bertambah
tp angka lingkar perut sdikit berkurang😁
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,9 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2287 kcal
|
Grasa: 83,42g | Prot: 97,77g | Carbh: 282,68g.
Desayuno: Kikil, Sania Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Kusuka Keripik Singkong Lapis Saos, Sinti Bumbu Pecel, Cilok, Jus Wortel. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Asin, Cireng, ABC Saus Sambal. Cena: Kikil, Uleg Sambal Terasi, Alfamart Leunca, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Pisang Molen, Jeruk, Hatari Peanut Biscuit, Oreo Chocolate Creme, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Sari Roti Roti Kasur Keju. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|