|
Среднедневная норма у меня выполнена и чаще всего - перевыполнена! Показатели ежедневного среднестатистического каллоража - 2300 ккал в день..И ничего! Вес уменьшается. Чудны дела твои, Господи - результат по намерениям)))
|
88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1800 kcal
|
Grasa: 38,90g | Prot: 103,46g | Carbh: 275,82g.
Desayuno: Соусом Песто, Кофе, Банан, Белая Мука, Яйцо. Almuerzo: Хмели-Сунели, Гречка в Пакетиках, рыба, яблок. Cena: варенье ябл, Тыквенные Семечки, тыква, творог. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. más...
|
|
2797 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 3 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|