Diario de ellenbonfimdesouza12, 24 feb. 22

Acabei de terminar meu treino e já diminuir algumas gramas na balança 🥳🥳 voltei pessoal

57,7 kg Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

958 kcal

Grasa: 21,24g | Prot: 71,44g | Carbh: 122,27g.   Desayuno: Ovo, Walmart Queijo Mussarela, Laranja Pêra, Cuscuz (Cozido), Qualy Requeijão Cremoso com Queijos Light. Almuerzo: Maçãs Fuji, Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Cena: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Pasa Bocas / Otros: Profit BCAA, Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Pullman Pão Integral Artesano, Hortifruti Mamão Papaia, Profit Whey. más...

1256 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 30 minutos, Spinning - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Apple Health - 21 horas y 40 minutos. más...