|
teman teman mau tanya ada yg seperti saya ngga ya? berat badan naik 3kg dari 64 ke 67 awal awal hidup sehat sih dari 75 ke 64 nah sekarang aku lagi bingung timbangan naik 3 kg tapi perut kaki mengecil tanngan menjadi kencang olahraga ku cuma pagi jalan setiap hari 30menit,, sore kadang seminggu 3x workout ,untuk makan aku ngga pantang cuma asal coba sedikit udah aku lepas sisanya kasih suami tanpa di acak acak ya ,,, tolong bantu jawab ya terima kasih kawan2 seperjuangan BTW aku udah mau 3 tahun menjalani turunin berat badan dari 75 ke 67 lama ya tapi ngga papa yg penting ingin berubah hehehe
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
354 kcal
|
Grasa: 14,41g | Prot: 29,79g | Carbh: 27,05g.
Desayuno: Rempeyek, Mentimun (dengan Kulit), Bakso Ayam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin. más...
|
peso estable
|