|
Ура товарищи, вернулась на 62,5. Итого 10 дней без прогресса. Вот думаю, это моё переутомление ослабило иммунитет и я хватанула сопли. Или сопли вызвали переутомление. Жаль точнее не вела журнал в этой части. Но теперь обещаю давать дни отдыха. А то столько мучений, а результата за 10 дней ноль. Нет, ну конечно есть самый главный результат для меня, выхожу в ремисмию по своей зависимости. Уже прям значительно легче. Бывает накатывает из-за усталости, приходится себя прям уговаривать не делать этого, потому что знаю, что потом жалеть буду. И прям горжусь собой, что выстаиваю💪
|
62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 66,36g | Prot: 50,17g | Carbh: 160,38g.
Desayuno: Сушеные Семена Тыквы, Семена Льна, Миндаль Миндаль, Ирга, Манная Каша на Молоке. Almuerzo: Цветная Капуста, Мираторг Котлета из Индейки. Cena: Теремок Морс Клюквенный, Винегрет, Едим Дома Солянка Домашняя. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Овсяное Печенье. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 4 horas y 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 10 horas y 17 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|