|
Вес идёт вниз и этот радует.Воду 1.5-2 литра пью. Кбжу соблюдаю. После родов прошёл месяц,попробую включить лёгкую тренировку. Активности мало.
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1494 kcal
|
Grasa: 42,40g | Prot: 111,65g | Carbh: 168,34g.
Desayuno: Свитлогорье Молоко 3,2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Макфа Пшеничная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almuerzo: Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мистер Грин Экспертайз Триплекс Мангольд, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Лук, Куриное Филе. Cena: Лук, Картофель, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы Розмарин и Оливковое Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Свитлогорье Молоко 3,2%. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|