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Me pesei agora, depois da academia estou com 57,5 🥳
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57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1060 kcal
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Grasa: 17,31g | Prot: 96,91g | Carbh: 138,49g.
Desayuno: Quitanda Queijo Minas Frescal Light , Ovo, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Cenouras, Hortifruti Chuchu, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Hortifruti Beterraba Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Naturale Farelo de Aveia, Hortifruti Abacaxi, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo, Banana Prata, Profit Whey, Triangulo Mineiro Doce de Leite. más...
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1177 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Pesas - 2 horas, Apple Health - 21 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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