Diario de Teeknöpfchen, 19 feb. 22

Wie groß bist Du Knöpfchen? 😊 50kg ist wirklich nicht viel... 

170cm  

Bei 170 cm scheint das Gewicht wirklich zu gering zu sein. Wie äußert sich das " nicht wohl fühlen " ? Schwäche oder so ? Körperliche Beeinträchtigungen ? Wenn es nur das optische Wohlfühlen ist, dann wäre Muskelaufbau gut. Da nimmst Du dann automatisch wieder etwas zu. 

Das ist schon sehr wenig. Sagt ja auch alles aus dass du dich nicht wohl fühlst. Ich würde langsam und behutsam etwas zunehmen bis es für dich passt. Die Lust auf Muskelaufbau kommt dann vermutlich von alleine. Sei froh dass du genau so empfindest....das ist großartig 👍 Schaffst du mein Herzchen 🥰🤗💚 

Das Gewicht ist schon deshalb zu gering, dass dich dieser Gedanke oft besucht. Jetzt heißt es etwas mehr lecker ind gesund zu essen..dabei zu genießen 🥰🥰 und ganz wichtig Training..alles was Spaß macht, wohlgeformt wirst Du aber mit Krafttraining. Sehr schön, das mache ich auch😊🌺👌🏻💪🏻🍀🍀🍀  

ui…😳 170cm <>50kg scheint mir auch recht „klapprig“ 😵‍💫 ich würd behutsam bis zum Wohlfühl-Punkt auffüttern, für Kreislauf, Wohlbefinden, auch bei Belastung und Sport und auch den Kopf mit dem Blick auf die Waage 💕 wir wollen ja nicht dürr sein - nur wohlgeformt 🌷🧸 

Du solltest dich mal mit deinem BMI auseinandersetzen, du scheinst inzwischen im Untergewicht angekommen zu sein. 

Danke für eure Nachrichten. @Jule was mich am meisten stört mich, dass ich mehr friere als früher und ich mich einfach nicht fit fühle. So energielos. Wozu aber auch aktuell mein Denke oder erhoffe mir, dass sich das mit einem höheren Gewicht vllt wieder bessert. Das ich zuletzt auch einen sehr niedrigen Vitamin D Wert hatte trägt auch noch so seinen Teil dazu bei. Irgendwie hab ich glaube etwas den Wohlfühlpunkt verpasst oder nicht wahrgenommen. Mit Corona und allen was so die letzten Monate los war, war ich irgendwie eher mit anderen Dingen beschäftigt als das so wahrzunehmen  

@Viktoria Ja, mir ist bewusst das Krafttraining da vermutlich am meisten bringt. Aber ich glaub ich werde erstmal mit etwas leichterem für mich anfangen 🙈 Was Sport betrifft bin ich schon eine ziemliche Kartoffel 😅 Und mir fällt es echt schwer da am Ball zu bleiben. Da endlich Mal eine gewisse Routine finden, werde ich mir erstmal als erstes vornehmen. Meistens knick ich schon nach so 1-2 Wochen ein 🙈 

nach und nach 20kg on top aufbauen in form von fett und muskulatur. bzw soviel bis es sich wieder positiv anfühlt 🍀