|
hj faço um mês de dieta ,reeducação alimentar e tô muito feliz pelos 7k 900 perdidos ,a luta ainda vai ser grande mais tô muito feliz e orgulhosa
|
110,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,4 kg.
Aún para ir: 25,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
603 kcal
|
Grasa: 15,88g | Prot: 57,40g | Carbh: 60,06g.
Cena: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Visconti Batata Palha , Mococa Creme de Leite Leve, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (Descascado), Clara de Ovo Cozida, Almeirão. Pasa Bocas / Otros: Pitaya. más...
|
|
2998 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|