|
Paino junnaa paikoillaan! 😪
Olen kuitenkin hirmu iloinen siitä, että olen jo lähes 10 kiloa kevyempi kuin aloittaessa tätä projektia. Siitä on nimittäin hetki, kun olen painanut 72 kiloa!
Osa housuista tuntuu jo väljälle päällä. Jotain on siis taatusti kadonnut vyötäröltä. ✌💖
Miten painon saa taas laskemaan? Löytyisikö kanssalaihduttajilta vinkkejä tai huomioita painon jumittamiseen? 😊
|
72,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 17,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1258 kcal
|
Grasa: 55,59g | Prot: 73,28g | Carbh: 117,20g.
Almuerzo: Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Café Picnic Pieni Vihersalaatti, Pirkka Luomu Tofu. Cena: Subway Chickpea Quinoa Subi 15Cm. Pasa Bocas / Otros: Piltti Mangoinen. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Ootko pitänyt tankkauspäiviä? Ettei tuu liian pitkää pätkää tosi matalilla kaloreilla? Ja siis sellaista järkevää, että ylimääräiset kalorit tulee hyvistä hiilareista ja rasvoista 😜
16 feb. 22 por el miembro: MariaMinttunen
|
hienoa että noinkin paljon tippunut! hyvä vinkki kun alkaa junnaamaan on käydä tarkemmin läpi vaikka yhen viikon kaikki mitä suuhun menee et oisko siel joku piilokalori mitä et oo huomannu mistä voisi helposti pihistää ☝️ esimerkiksi purkkaa, pastillia, rasvaisia kastikkeita, runsas paisto rasvan käyttö, napostelut 👍 tässä vain muutama 😊 onnea matkaan!
16 feb. 22 por el miembro: ronnqvist91
|
Juothan vettä tarpeeksi? Itsellä ainakin vaikuttaa jumittaniseen. Useasti myös vaan aika auttaa, kun jaksaa tehdä oikeita asioita, jumi helppaa ja lähtee korkojen kera. Eli se kuuluisa kärsivällisyys 😃
16 feb. 22 por el miembro: heepoxx
|
Syötkö samoja kalorimääriä kuin 10 kg sitten? Kulutus on todennäköisesti pienentynyt, niin voi olla tarvetta päivittää? Ja joskus vaan jumittaa, kannattaa mitata myös sentit, koska muutos näkyy välillä vain senteissä.
16 feb. 22 por el miembro: wadelma
|
Tulipa hienoja neuvoja ja vinkkejä! Kiitokset ihan yhteisesti kaikille teille vastanneille! 🥰❤
Pitää ehdottomasti kiinnittää huomiota tuohon veden tankkaamiseen etenkin nyt tämän projektin aikana. 💧💧💧
Pitää myös kokeilla tuota kalorimäärän alentamista tai sitten tankkauspäivää. Olenkin syönyt pitkälti samalla energiamäärällä koko projektin ajan. Muutos siihen lienee ajankohtaista. 👌😊
Tsemppiä muillekin keventäjille ja samojen haasteiden edessä oleville!
Katsotaan josko näillä neuvoilla kilot saisivat taas kyytiä! 😏
17 feb. 22 por el miembro: Heinienne
|
mulla auttoi kunnollinen tankkaus päivä! +1,5 kg viikonlopun aikana,mutta sitten lähtikin paino nopeasti putoaan.
25 feb. 22 por el miembro: jarikari
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Heinienne
|