Стала делать с утра вакуум живота и хоть немного растягиваться. Пока это вся моя активность , но уже и это хорошо⭐️
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1603 kcal
|
Grasa: 45,11g | Prot: 124,78g | Carbh: 175,83g.
Desayuno: Увелка Гречневые Хлопья на Молоке, Кофе, Банан, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Медовые, РОЯ Финики, Кофе, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Макфа Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Cena: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Редис, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Sierra Fit Protein, Магнит Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Адыгейский Молзавод Сыр Адыгейский. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|