|
Не взвешивалась, чтоб не растроиться и спокойно продолжать путь.
Отмечаю каждый день
🐣 да таки да 👍
🏃♀️ возможно пойду , да 3,60км сходила
🧘♂️ пока нет
🐚 только утром и когла думаю об этом
🌞 солнце неплохое, но холодно. Кожа очень сушится.
Сегодня пыталась по плану но если пойду гулять то скорее всего придётся ещё подкрепиться.
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1463 kcal
|
Grasa: 59,65g | Prot: 98,78g | Carbh: 132,90g.
Desayuno: Коркунов Конфета, Бобров и Ко Борщ с Мясом Птицы, Вареное Яйцо, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе, Петрохлеб Хлеб Купеческий. Almuerzo: Чебуречье Чебурек Классический с Мясом, Агрокомплекс Кефир 1%, Лимонный Сок, Гречка Отварная, Подлива, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат из Помидоров и Огурцов, Першинский Сметана 15%. Cena: Салат Овощной со Сметаной, Стерлядь, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Кофе с Молоком, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Мария Мука Пшеничная , Яблочное Варенье. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоко, Магнит Банан, Сыр Российский. más...
|
|
1774 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|