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seit 2 Wochen geht nix mehr, nur 500g hoch , dann runter und wieder rauf. Was mach ich nur falsch? bleibe um die 1700 kcal und 6x die Woche Sport (knapp 1h ergometer)
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152,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 52,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2103 kcal
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Grasa: 127,04g | Prot: 100,93g | Carbh: 143,28g.
Almuerzo: Leinöl, Lauchzwiebeln, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Rote Paprika, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Möhren, Gekochte Linsen, Kiwi, Nu3 Fit Muesli Cacao Crunch, Landliebe Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Cena: Sehne Bauernbrötchen, Ketchup, Metzger Wiener Würstchen. Pasa Bocas / Otros: Kaffee, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. más...
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3663 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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