|
Уменьшила с 08.02 ккал до 1400, сдвинула завтрак на 10-11, обед на 15-16 и ужин на 19-20.
Спасибо советам на фс, поняла, что спокойно могу есть меньше, просто убрав полдник.
Кето держу спокойно, вчера, правда, желчный дал жару после вафель с арахисовой пасты, в обед добила его жареной котлетой и пюре из цветной капусты с сыром. К вечеру отпустило, пила много горячей воды и чая. На ужин фо с говядиной и с 15г рисовой лапши - очень захотелось этого кисло пряного супа, а совсем без лапши как-то не то.
|
59,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
960 kcal
|
Grasa: 74,28g | Prot: 57,11g | Carbh: 14,06g.
Desayuno: Лето Укроп Свежий, Хохланд Творожный Сыр, Яйцо. Almuerzo: Победа Шоколад 72% на Стевии. Cena: Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная или Запеченная Курица, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|