Diario de Safia74, 07 feb. 22

Je te comprends... Ça m'a fait la même chose 😒... Par contre, je me suis rendue compte que je mangeais plus du fait de ma dépense physique. J'avais davantage faim. Donc, malgré aucun écart j'ai juste mangé plus et bam! J'ai pris du poids 🙄. Ça semble injuste mais je ne lâche rien. Bon courage  

Salut! A mon avis il est probable que ce soit du muscle, est ce que tu trouves une différence en te regardant dans le miroir ? car un nombre reste un nombre.. essaye de prendre des photos si tu l’as pas déjà fais 

oui j t comprend qan tu monte sur la balance et q l aiguilles n va pas du bon côté, sa t fou un coup au moral et toute la motivation q tu avais s envole difficile, après d s bouger, parsq, on s dit sa sert à rien, mais non il n faut pas lâcher et sai là qil faut être forte et s battre, plus facile à dire qa faire, mais j t'envoie d la motivation 👍💪👏😉 

Essayes de changer de sport, parfois le corps s’habitue à l’effort alors il ne pioche plus pareil dans les réserves. Et il ne faut pas oublier que le muscle pèse plus que le gras à volume égal 

C’est parfois compliqué, mais il ne faut surtout pas vous dècourager 💐, je pense que réduire trop votre nombre de calories n’est pas forcément la bonne’ solution, vous risquez de vous affamer. Croyez en vous , la perte de poids est un long chemin vers la patience. Vous allez y arriver 💪💪💪 

Bonjour, Vous prenez du muscle et le muscle est plus lourd que la graisse. Normalement visuellement Vous devriez paraître plus mince. 

parce que peut-être qu'avec le sport que tu fais, ce nombre de calories ne suffit en fait pas (tu dis toi-même que lorsque tu faisais moins de sport, tu perdais mieux). ton corps, n'ayant pas l'énergie suffisante, se met en mode survie et stocke... PLutôt que baisser tes calories, remonte-les gentiment, et vois ce que ça donne... 

Tu ne consommes pas assez de calories, ton corps est en mode famine. 

c'est du muscle 👍 

Et niveau rasio calories brûlées et mangées tu as un déficit ou pas ? Il faut savoir que le muscle est plus lourd que la graisse donc même si tu as l'impression d'avoir un peu plus les jambes musclées sur la balance ce petit changement pèse lourd et c'est enfait que du bon. L'idéal est de vérifier avec une balance connectée.  

tu as fais du sport tes muscles se sont chargés en glycogene c est tout tkt pas 

j ai le même problème...? 

C’est 400g c’est que du muscle il pèse plus lourd que la graisse c’est normal ralenti un peu trop de sport c’est pas la solution sauf si tu veux être muscler tu explosera le compteur en kg de muscle 

persévérer chaque jour et le résultat viendra....tout seul....moi 30 mn de home traineur chaque jour. 

Bonjour à tous, merci pour vos encouragements et nombreux retours … Me concernant, je vois une différence sur mes jambes , elles sont plus dessinées. Sur le ventre pas forcément, il prend beaucoup de place disons et je ne le vois pas changer depuis le début… (j’évite de trop le regarder aussi, je ne l’aime pas). Me prendre en photo, j’ai vraiment du mal, je n’aime pas ce corps et j’évite de me regarder dans un miroir… j’ai cette phobie d’avoir une photo de moi en sous vêtements dans mon téléphone, c’est peut être bête, mais j’assume pas du tout ça…. J’ai un déficit calorique tous les jours d’environ -1000kcal en moyenne Je vais essayer de faire du sport uniquement 3xpar semaine et 1h .(du vélo elliptique). Je vais essayer de rester sur le même apport journalier en calories autour des 1700/1800 calories Je vais voir ce que ca donne la semaine prochaine mais bon , je suis un peu démotivée pour ne rien vous cacher… 

Essaye de faire ton sport à jeun, pour ma part j’ai vu la différence.. 

Courage Si tu ne perds pas avec autant de sport c est peut être juste parce que tu te muscles Et le muscle pèse Tu devrais prendre tes mensurations régulièrement ou un pèse personne avec la masse musculaire et graisseuse 

Cc c super que c demotivant quand on se donne bcp mal et le resultat sur la balance n'y est pas. Mails il se peut que cela soit du muscle ou de la retention d'eau. Tu t'es bien peser le matin a jeun? Après tu sais le corps defois il a besoin de repos et quand on fait trop deffort ben lui fait grève. Il doit avoir une explication a tt cela. Allez courage on est tous passer par là.  

Je fais un regime qui oscille a 1200 calorie jours, et je perds franchement du poids. Je fais du velo elliptique 5 fois par semaine et un peu de renforcement musculaire. Ne dejeunant pas le matin ( juste un ou 2 café) doit le faire aussi. La contrepartie me concernant c’est que je craque le week end, mais je reperds tout quasiment le mardi. Je pense qu’on est dans le meme cas de figure et je peux pas nier que parfois j’ai faim mais je grignote pas donc ca va 😃 

le muscle perd plus lourd que la graisses du coup ton poids peu augmenté sur la balance mais ta silhouette elle va s'affiner.