|
Goedemorgen kanjers,
De laatste tijd komt er niet veel van, van mijn goede voornemens. Zo val ik een kilo af en zo is ie er weer bij. Dat moet anders. Dus gaan we er weer tegenaan. Lekker aan de shakes, meer bewegen en meer water tussendoor. Komt goed.
Wens iedereen heel veel succes,
Groetjes van Crebster.
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
966 kcal
|
Grasa: 25,70g | Prot: 42,57g | Carbh: 137,58g.
Desayuno: Coop Gemberwortel, Brinta Brinta, Avena Havermout Small Leaf, Zonnatura Groene Thee Gember, Lidl Magere Melk, Water. Cena: Kipkerrie, Zonnatura Groene Thee Gember, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Lidl Yorkham, Lidl Volkoren Puntjes, Erwtensoep. Pasa Bocas / Otros: Water, Jacob Hooy Afslankthee, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Koffie (Gemalen, Cafeïnevrije), Lidl Appeltaart. más...
|
|
3382 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 20 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas, Ver TV - 4 horas, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 55 minutos, Lectura - 2 horas, Sentado - 2 horas. más...
|
peso estable
|