|
ah dün daha da fazlaydı ve bir süredir on saatten fazla uyuyorum bu uzun uykudan da yorgun uyanıyorum ve normalde kahvaltı kahvaltı aramazdım keyifle kahvemi içer spor yapardım eskisi gibi enerjik bir şekilde spor da yapamıyorum kendime bu zamana kadar ki emeklerimi çöpe atmamamı söyleyerek zorla biraz spor yapıyorum ancak bu berbat bir durum 😖
|
52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1607 kcal
|
Grasa: 46,01g | Prot: 58,80g | Carbh: 243,55g.
Desayuno: Bazlama, Mercimek Çorbası. Almuerzo: Elma. Cena: Berrak Acı Biber Turşusu , Bazlama, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. más...
|
|
1419 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|