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3tage vor periode
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81 kg
Disminuído hasta ahora: 38,7 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2262 kcal
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Grasa: 144,29g | Prot: 176,82g | Carbh: 79,05g.
Desayuno: K-Classic Salami-Sticks Classic, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch, Ja! Camembert 45%, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Leerdammer Caractère, Eigenes Rezept Brötchen. Cena: Landgeflügel Hähnchen-Schenkel, Grüne Paprika, Zwiebeln, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Erdbeeren, Weider Protein 80 Plus, Gut & Günstig Quark 40%. más...
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2639 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 7 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Descansando - 11 horas y 18 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nina Corcilius
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