|
Koska oli pitkä viikonloppu jolloin söin ja join mitä sattuu.Tein toki lumitöitä ja kävin lenkillä mutta eiköhän tuossa ole punaviivistä,popcornista,pizzasta ja suklaasta suurin osa 🙊🤣 Toivottavasti tippuu nopeesti pois kuten joulun jälkeen...
|
92,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1762 kcal
|
Grasa: 50,92g | Prot: 144,59g | Carbh: 166,40g.
Desayuno: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Vadelmakeitto Sokeroimaton, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Maitokahvi. Almuerzo: Kypsennetty Lohi, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Cena: Makaronilaatikko, Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Rainbow Sokeroimaton Mansikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. más...
|
|
2607 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 32 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,6 kg a la Semana
|