SETTIMANA 14
Sabato 29 gennaio 2022
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 70.6 kg (+4.6) +0.9
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 74 (+2) = Girovita (ombelico) Da 76 a 77 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 79 (+1) = Fianchi Da 81 a 82 (+1) +1 Petto Da 96 a 99 (+3) +1 Bicipite sx Da 32.2 a 33.7 (+1.5) +0.2 Bicipite dx Da 31.8 a 33.2 (+1.4) +0.1 Quadricipite sx Da 52 a 55.5 (+3.5) +0.5 Quadricipite dx Da 54 a 57 (+3) +1 Femorale sx Da 50 a 51.8 (+1.8) = Femorale dx Da 50 a 52 (+2) +0.2 Polpaccio sx Da 34.5 a 35.5 (+1) = Polpaccio dx Da 34 a 35.5 (+1.5) =
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70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3389 kcal
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Grasa: 119,54g | Prot: 183,05g | Carbh: 375,82g.
Desayuno: Melinda Mela Golden, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'avena, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Molino Rossetto Farina di Avena. Almuerzo: Casa dei Cappelletti Tomino in Salsa Verde•, il Buon Pane Pane alla Curcuma •, Pedon S.P.a Riso Basmati (Già Pronto), Delizie del Sole Fagiolini Fini, Petto di Pollo, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato. Cena: Caciocavallo, San Daniele Prosciutto Crudo, Smarties Smarties, Semifreddo, Santa Lucia Mozzarella, Friarielli, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Pizza Margherita Napoletana. Pasa Bocas / Otros: Kinder Bueno. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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