|
hasil 6hari nambah kalori 😁 nambah 600g, lingkar badan jg cuma nambah 1cm. Kirain bakal jd melebarr bgt hihi. trs jgg pencernaan udah mulai lancar lagi Alhamdulillah. Saatnya back on track 💪
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1683 kcal
|
Grasa: 72,48g | Prot: 61,35g | Carbh: 202,29g.
Desayuno: Telur Rebus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang, Siantar Top Goriorio. Almuerzo: Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Kecap, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Chicken Nugget, Telur Dadar, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Choki Choki Chococashew, Nextar Brownies Cookies, Diamond Krayon. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|