|
Вчера ничего не делала, а просто следила за питанием. И то не очень успешно. Ещё я решила пока поставить цель попроще для начала не 49, а 55 кг.
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1482 kcal
|
Grasa: 81,87g | Prot: 107,92g | Carbh: 67,20g.
Desayuno: Чай, Карусель Тёмный Шоколад Клюква со Стевией, Россия Щедрая Душа Комильфо, Красная Цена Сыр Российский, Яйцо, Селяночка Масло Подсолнечное Рафинированное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Bauer Шпинат Измельченный Замороженный. Almuerzo: Троя Наршараб, Janarat Аджика, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Лук, Лимонный Сок, Горчица, Bio National Сироп из Топинамбура, Соевый Соус, Златиборац Шейка Свиная. Cena: Чай, Зеленая Фасоль (Замороженная), Семена Льна, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Кускус. Pasa Bocas / Otros: Кампо Эрмосо Вино Белое Сухое, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Груша, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Красная Цена Сыр Российский, Грецкие Орехи. más...
|
|
1672 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos, Cross Training - 19 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|