|
kabak detoksu
|
64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
831 kcal
|
Grasa: 61,75g | Prot: 43,49g | Carbh: 59,70g.
Desayuno: Çavdar Ekmeği, Sütaş Beyaz Peynir, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. Cena: Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Siyah Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Bizde aralıklı oruç deniyoz 1 buçuk aydır 12 kilo vermeyi başardık🤗
28 ene. 22 por el miembro: Diyetteki Adam
|
aralikli oruc ben bi deniyim dedim de yapamadim, ben malesef saatli programli kisitlamali konularda basarili olamiyorum,
29 ene. 22 por el miembro: aysee999
|
Kolay bi. Durum değil evet insan yapmakla yapmamak bıkmak usanmak arasında çok gidip geldiğim olduğum motive olup devam etmek kolay olmuyo ama tartıda sonuçları hızla alınca sürecin içinde kendimizi kaçınılmaz bulmak keyif vericiydi🤗🤗🤗
29 ene. 22 por el miembro: Diyetteki Adam
|
benim bir de son 4 5 kg, fazla kilo kalmadi, sanirim hiit antremanlara yuklenmeliyim biraz daha
30 ene. 22 por el miembro: aysee999
|
73 ten 64 düşmekde büyük başarı azim ve sabır dolu bi süreç kendimden biliyorum tebrik ederim valla benimde son 2 kilo hedefe🤗🤗
30 ene. 22 por el miembro: Diyetteki Adam
|
aralikli devam mi?? valla ben o kismi kendi kendime verdm, spora basladiktan sorma durma yasiyorum.
30 ene. 22 por el miembro: aysee999
|
Evet devam bünyem alıştığı için artık zorlamıyo şubat ayı boyunca 2 kilo versem yeter diyorum hedefim gelmiş olcak 🤗🤗
30 ene. 22 por el miembro: Diyetteki Adam
|
ben aksam belli bir saatten sonra yememe vs seklinde yapiyorum, kahvalti en sevdifim ogun gec saate biraksam isyerinde olmuyor. sabah erken yapip aksam 6 da kapatayim sistemi desem, onda da gece acikmasi yasayip sabaha kadar uyuyamiyorum. bana uymuyo acikcasi.
30 ene. 22 por el miembro: aysee999
|
Size ara öğün takviyesi olmalı o zaman acıkma durumu olunca mecbur ara öğün olması gerekiyo haklısınız☺️☺️
30 ene. 22 por el miembro: Diyetteki Adam
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aysee999
|