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Em jejum
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 38,7 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1990 kcal
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Grasa: 50,63g | Prot: 99,54g | Carbh: 248,44g.
Desayuno: Mel, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela. Almuerzo: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. Pasa Bocas / Otros: Casa de Mateus Doce de Figo, Requeijão, Pão de Mistura, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Nêspera, Café Expresso. más...
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2763 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 45 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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