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Also mit dem hätte ich nicht gerechnet! -0.5kg Nachdem wir das Männerskifahren um 2 Jahre verschoben haben, fand es letzte Woche endlich statt. Es ist reichlich Bier geflossen, aber beim Essen habe ich mich zurückgehalten. Aber mit Gewichtsverlust hätte ich nicht gerechnet ...
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96,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2387 kcal
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Grasa: 91,99g | Prot: 93,05g | Carbh: 312,67g.
Desayuno: Olimp Gold Omega 3, Walnüsse, SPAR Vital Bio Chia Samen, Zurück Zum Ursprung Kleinblättrige Haferflocken, Äpfel. Almuerzo: Almare Thunfisch Stücke in Gemüse, Chilipulver, Zurück Zum Ursprung Bio-Tofu Natur, Schwarze Oliven, Nature's Gold Erbsen Extra Fein, Billa Bio Mais, Natur Aktiv Bio Sugo Arrabbiata, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Cena: Walnüsse, Gutes aus der Region Dinkelvollkornbrot, Lomee Apfelessig, Kürbiskernöl, Gurke (mit Schale), Sellerie, Grüner Blattsalat. Pasa Bocas / Otros: Espresso, Becherkuchen, Hofbauer Gruß Vom Nikolo, Zitronensaft, Grüner Tee. más...
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3017 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 38 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 23 minutos, Descansando - 14 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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