|
Сегодня 4 день на режиме 16/8)) + домашние тренировки )
Стараюсь не наедаться в отведённое время , а нормально питаться ))
+ домашние тренировки по 40 минут с Heather Robertson.
Вес ну прям по граммам уходит , ожидала большего )) 😀🙈 но так быстро не бывает , если рассуждать логически )) держусь (не сложно ) и иду дальше )) впереди ещё женские дни , может и их скорое наступлкние стопорит процесс ))
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1437 kcal
|
Grasa: 65,01g | Prot: 63,74g | Carbh: 147,58g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Ратибор Варенье Смородиновое, Лента Лосось Соленый, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Данон Творожный Сыр Классический Мама Я Поел , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яичница, Цикорий с Молоком. Almuerzo: Кузина Пирог Тыквенный, Чай с Лимоном, Курица Вареная, Рассольник. Cena: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Васькино Счастье Кефир 3,2%, Активия Йогурт Отруби и Злаки. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|