|
BMI:n muutokset nyt kun plakkarissa -24,7kg:
Ennen 131,5kg -> 42,9 (sairaalloinen lihavuus)
Nyt 106.8kg -> 34,9 (merkittävä lihavuus)
91.8kg tienoille kun pääsisi, niin olisin enää "lievästi lihava". Wow 😁
|
106,8 kg
Disminuído hasta ahora: 24,7 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1612 kcal
|
Grasa: 78,19g | Prot: 99,41g | Carbh: 121,02g.
Desayuno: Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Reilu Täysjyvä. Almuerzo: Peruna (Kuorineen), Kurkku, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Cena: Tofuwokki2. Pasa Bocas / Otros: Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Mansikat, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Puolukkapiirakka, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Marabou Suklaa. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|