|
Em jejum.
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 38,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1573 kcal
|
Grasa: 60,85g | Prot: 89,76g | Carbh: 175,32g.
Desayuno: Limão, Galão Directo, Terra Nostra Queijo Flamengo, Açúcar Granulado, Pão de Trigo Partido. Almuerzo: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pepino (Descascado), Cebolas, Tomates Vermelhos, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate, Frango, Café Expresso, Pastel de Nata. Cena: Manteiga, Scitec Nutrition L-Glutamina, Pão de Mistura, Dymatize Elite Casein, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Chocolate Preto ou Doce, Terra Nostra Queijo Flamengo. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Avelã, Nêspera, Morangos, Morangos. más...
|
|
2397 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 8 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 52 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|