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Fett: 30,7%
Wasser: 47,6%
Muskeln: 36,2%
Knochen:12,7%
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123,8 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3256 kcal
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Grasa: 134,47g | Prot: 208,17g | Carbh: 305,06g.
Almuerzo: Tomaten, Radieschen, Grüne Paprika, Frischgold Tilsiter Käsescheiben, 45% Fett I. Tr., Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, Butter, Brotland Eiweißbrot (42g). Cena: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Tomaten, Dr. Oetker Quarkfein Vanille, REWE Beste Wahl Delikatess Rostbratwurst, Aldi Putenbrustfilet, Schweinebauch, Purland Minutensteak Vom Schwein. Pasa Bocas / Otros: Nutella Nutella, Merci Petits Chocolate Collection. más...
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3900 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 2 horas, Reproducción de Música - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
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Ganando 4,6 kg a la Semana
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