|
С 60 кг я больше похожа на жертву Освенцима, а мышечная масса не растет на дефиците. Так что прибавляем немножко и упорный спорт.
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2236 kcal
|
Grasa: 97,80g | Prot: 68,08g | Carbh: 246,10g.
Desayuno: Ламбер Сыр, Подсолнечное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Спагетти. Almuerzo: Schweppes Классический Мохито, Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Cena: Кофе Мокко, Prime Star Круассан. Pasa Bocas / Otros: Movenpick Мороженое Ванильное, Movenpick Мороженое Тирамису, Сливочное Масло, Ламбер Сыр, Геркулес Хлеб Зерновой, Сахар. más...
|
|
2344 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|