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91,68
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97,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 22,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1120 kcal
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Grasa: 35,88g | Prot: 90,77g | Carbh: 130,12g.
Desayuno: Kubis, Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almuerzo: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Telur Dadar, Kubis. Cena: Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Chicken Nugget. más...
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3300 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Heri Saputra2107
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