Diario de Zhanka-partizanka, 19 ene. 22

Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2022
72,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.    Aún para ir: 3,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 enero 2022:
1319 kcal Grasa: 43,93g | Prot: 55,04g | Carbh: 183,46g.   Desayuno: Вдохновение Шоколад Классический, Печенье к Чаю, Био Баланс Питьевой Йогурт Клубника, Чай, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Творог 5%, D'arbo Конфитюр Нежная Малина. Almuerzo: Сметана , Простые Пельмени, Банан. Cena: D'arbo Конфитюр Нежная Малина, Чай, Город Сад Скрэмбл Классический, Яблоко Зеленое, Салат из Капусты и Огурца, Приготовленные Грибы (без Жира), Запеканка из Кабачков с Фаршем. más...
2889 kcal Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 1 hora, Sentadillas - 3 minutos, Planchado - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 42 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Montañismo - 1 hora y 30 minutos. más...
Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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