|
Надо бы поправляться! Размеры то устраивают, а вот дефицит веса.. Но кушаю я уже в 3 раза больше, а вес всего по +100-200 грамм в два дня..
|
49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 68,29g | Prot: 75,74g | Carbh: 162,71g.
Desayuno: Корица, Семена Льна, Гранола, Мята, Яблоко, Киви, Банан, Мандарин, Творог 18%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Зеленый Чай, Вода, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вода. Almuerzo: Морковь, Петрушка, Укроп, Щавель, Тыквенные Семечки, Растительное Масло, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Вареное Яйцо, Крабовые Палочки, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная, Зеленый Чай, Вода, Агробизнес Хлеб Ржано - Пшеничный, Борщ, Вода. Cena: Куриная Грудка на Пару, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Имбирный Чай, Вода, Щавель, Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута, Маслины, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Простой Йогурт (Цельное Молоко), Яичный Белок, Творог 18%, Вода. más...
|
|
1564 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Bailando (Paso Lento) - 3 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 57 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ну вообще 100-200гр в 2 дня отличная скорость - если при вашем весе вы начнете набирать более 300-400 гр в неделю я бы счел это не слишком здоровой скоростью.
22 may. 14 por el miembro: chelpav
|
Чем медленнее меняется, тем устойчивее результат. 100-200 в два дня это 1,5-3 кг в месяц. По-моему, нормальный темп именно для того, чтобы организм без перегрузки набирал.
22 may. 14 por el miembro: anndarina
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de VOkonell
|